Edozein gizon, adina eta egoera soziala edozein dela ere, potentzia sendoa eta maratoi erresistentzia izan nahi du kontaktu intimoetan. Baina faktore negatibo askok gizonezkoen gorputzaren zutitzearen funtzioa aldatzen dute:
- gaixotasun kronikoak;
- ekologia txarra;
- kalitate baxuko produktu sintetikoak;
- etxeko eta beste produktu kimiko batzuekin maiz kontaktuaren ondoriozko intoxikazioa;
- erretzea eta alkoholarekiko menpekotasuna;
- kirol jarduerak alde batera utzita;
- desnutrizioa;
- lo eta atseden eza;
- hipodinamia eta estresa.
Gizonaren osasun sexuala berreskuratzeko neurriek egoera hobetzen lagunduko dute. Gizon batek bere potentzia handitu ezin badu, andrologo batekin harremanetan jarri beharko zenuke.
Noiz zutitzearen disfuntzioa ez du oraindik eskuratu global proportzioak, baina gizon bat oraindik bere burua duda, aholkuak nola azkar handitzeko sexu-harremanak aurretik potentzia lagunduko du.
Aholkuak nola azkar handitzeko potentzia
Aholku bat
Elikaduraren ikuspegi jakin batek potentzia azkar handitzen lagunduko du. Dieta potentzia nahikoa azkar eta gorputzarentzat kaltegarriak diren propietaterik gabe handitu dezaketen produktuak izan behar dira:
- itsaskiak. Omega-3 eta Omega-6 azido eta mineralen eduki handia dela eta, ostrak eta ganbak hormonen ekoizpena berreskuratzeko eta potentzia handitzeko gai dira;
- zainzuriak labean. Landareak propietate zirraragarriak ditu, desira sexuala areagotzen du;
- fruitu lehorrak. Intxaurrak, almendrak, hurrak potentzia handitzeko gai dira, batez ere ohiko erabilerarekin, baina nahiko egokiak dira potentzia handitzeko behartuta. Zink eta fruitu lehorretan beste osagai batzuei esker, produktu honek libidoan ez ezik, testosteronaren ekoizpenean ere eragin positiboa du, gizonezkoen sexu-hormona nagusia. Kasu honetan, eztiarekin edo krema garratzarekin nahastu behar dira;
- perrexila krema garratzarekin. Halako entsalada sinple bat sexu harremanen kalitatea hobetu dezakeen potentzia hobetzeko plater gisa erabil daiteke;
- jengibrea. Landare honen sustraiak sendatzeko ezaugarri asko ditu. Jengibre-tea, decoction eta infusioa gizonezkoen potentzia hobetu eta prostatitisa tratatu dezakete.
Jakina, ez dituzu produktu guztiak aldi berean kontsumitu behar berehala potentzia handitzeko. Gehiegi jateak indigestioa ekar dezake.
Bi aholkua
Desagertzeko potentzia igotzeko ariketa jakin batzuen bidez izan behar da. Ariketa fisikoen konplexu osoa pelbiseko organoetara odol-fluxua aktibatzea du helburu. Odol-fluxu desegokiarekin, genitalak ez dira odolez eta oxigenoz behar bezain hornitzen, eta hori gabe ezinezkoa da muntaketa sendoa izatea. Ariketa fisikoak sinpleak dira eta ez dute kontraindikaziorik. Potentzia altxatzen duen gimnasia konplexua nahiko zabala da. Oinarrizko ariketak:
- muskulu pubiko-koxigeoen entrenamendua: bizkarrean etzanda, hankak apur bat zabaldu. Perineoko giharrak txandaka estutu eta ahuldu, uzkia eta barrabilak elkarrengana erakartzen saiatuz. Ipurmasailak lasai egon behar du. Pixa egitea behartutako atxikipenaren antzekoa dela sentitzen du;
- muntaketa hobetu daiteke prostatako estimulaziotik. Ariketa hau egiteko, aulki baten gainean eseri behar duzu, eta uzkiaren eta barrabilen arteko eremua eserlekuaren gainean sakatu. Ipurmasailak ez du ariketan parte hartzen;
- Potentzia handitu dezakeen beste ariketa bat perineoko muskuluak luzatzea da. Lurrean eserita, tolestu belaunak angelu maximoan. Eskuen laguntzaz, saiatu belaunak norabide ezberdinetan zabaltzen, eta jarri lurrean. Belaunak jatorrizko posiziora murrizten direnean, eskuek kontra egiteko lan egin behar dute;
- emaitza onak uzkiko muskuluak entrenatuz lortzen dira. Beharrezkoa da hurbilketa batean 15-20 aldiz iragazi eta erlaxatu. Errepikatu egunean hainbat aldiz 3-4 multzotan.
Hiru aholkua
Ordu erdiko atsedena. Indarra berreskuratzeko, guztiz erlaxatu behar duzu. Kanpoko estimuluak itzali: telefonoa, telebista, irratia. Aukerarik onena lo egitea da. Baina ez utzi 30-40 minutu baino gehiago lo egiten.
Laugarren aholkua
Potentzia areagotzen duen beste metodo bat atsedenaren ondoren kontraste dutxa bat da. Prozedura honek umorea hobetzen du, muskulu-tonua eragiten du, testosterona-ekoizpena hobetzen du. Erabilera-arau batzuk: prozeduraren hasieran, ura epela egon behar du, gero beroa (ez erretzen), gero hoztu, uraren tenperatura 5 aldiz aldatzea gomendatzen da, ez busti burua, igurtzi zure burua irmo eskuoihal gogor batekin dutxa ondoren.
Bost aholkua
Potentzia hobetzeko edaria bere erabilgarritasunaren arabera aukeratu behar da. Txokolate beroa edo jengibre tea izan daiteke. Ez zenuke kafea edan behar.
Seigarren aholkua
Zutitzearen funtzioa hobetzeko botikak erabiltzeak ia berehalako emaitza du. Gainera, drogek indarra maskulinoa emango dute harreman intimoaren iraupenean. Belaunaldi modernoko sendagaiek 50 urte igaro ondoren potentzia maila altuan mantentzea ahalbidetzen dute. Metodo honen desabantailak hauek dira:
- sendagaiak erabiltzeko kontraindikazioak osasun arrazoiengatik;
- droga gehiegikeriak beste organo batzuen funtzionamenduari eragiten dio sarritan. Hori dela eta, larrialdi kasuetan bakarrik erabili behar dira.
Potentziaren igoera azkarra nahiko posible da, baina ez da epe luzerako izango. Gizon baten potentzia denbora luzez hobetzeko, beharrezkoa da azterketa medikoa egin, dieta dieta bat jarraitu, harreman intimo erregularrak eta aldizka ariketa fisikoa egitea. Emaitza maximoa terapia konplexu sistematikotik soilik espero daiteke.