Potentzia gizon batek sexu harremanak izateko duen gaitasuna da. Sistema genitourinarioko organoen egoera eta gizonen sexu-gaitasunak gaixotasun kronikoen eta ingurumen-baldintzen araberakoak ez ezik, eguneroko elikaduraren araberakoak dira. Potentzia handitzen duten produktuak daude. Gizonezko hormona nagusia ekoizteko beharrezkoak diren substantzia baliotsu asko dituzte: testosterona.
Gizonentzako potentziarako dieta printzipioak
Potentzia arazoak askotan desnutrizioaren ondorioz sortzen dira. Ezinbesteko mantenugaien desorekak edo gabeziek osasuna kaltetu dezakete. Menu zuzenak zinka, kaltzioa, gantz osasungarriak eta makronutrienteak dituzten elikagaiak izan behar ditu. Beharrezkoa da gorputzari A, B, C, D eta E bitamina kopuru nahikoa ematea.
Gizonen potentzia handitzen duten produktuak berehala aurki daitezke barazki, fruta, itsaski, haragia, esnekiak eta baita gozokiak ere.
Osasuna eta sexu-errendimendua hobetzeko, gizon batek alkohola duten edariak eta erretzeari utzi behar dio, ariketa fisikoa erregularki.
Gizonen osasunerako elikagai proteikoak
Potentzia hobetzen duten produktuen zerrendan, nahitaez, haragi giharrak, ibaiko arrainak, itsaskiak eta arrautzak daude. Haiekin platerak egunero prestatu behar dira.
Itsaskiak
Itsasoko produktuak afrodisiako bikainak dira, beraz, gizonezkoen potentzia handitzeko erabiltzeko gomendatzen dira. Karramarroak, txipiroiak, ganbak eta muskuiluak zink eta selenio asko dituzte, espermatozoideen ekoizpenean laguntzen dute.
Ostraketan, zinkez gain, testosteronaren ekoizpena aktibatzen duten aminoazidoak daude, ekoitzitako esperma kopurua handituz. Ostrak dopamina ere badute, eta horrek potentzia handitzen du. Adituek gordinik jatea gomendatzen dute, tratamendu termikoaren ondoren elementu biologikoki aktiboen proportzioa gutxitzen baita.
Erabilgarriena eztiaren eta marrazoen haragia da, tamalez, gure latitudeetan ohikoak ez direnak. Produktu hauek txinatarrek baloratzen dituzte gizonezkoen libidoa areagotzen duten bizigarri bereziak dituztelako.
Gamelu urdaila
Gizonen potentzia suspertzen duten produktuen artean kaxagia - gamelu baten urdaila. Produktua:
- testosterona handitzen du,
- muntaketa estimulatzen du,
- libidoa handitzen du,
- odol-zirkulazioa normalizatzen du
- immunitate-sistemaren babes-funtzioak hobetzen ditu.
Ez du kontraindikaziorik, ez du erreakzio kaltegarririk eragiten.
Itsasoko arrainak
Potentziarako, gantz gutxiko itsas arrain barietate batzuk gomendatzen dira. Ozeanoetako biztanleak ibaietakoak baino erabilgarriagoak dira, bitamina, burdina, fosforo, iodo eta zink kopuru handia dutelako.
Izokinak, salmoiak, izokinak, berdelak eta beste arrainek proteina eta mineralez asetzen dute gorputza, odolaren koagulazioaren adierazle egokia berreskuratzen dute, kolesterola murrizten dute, egonkortasuna areagotzen dute, sexu hormona maskulinoen ekoizpena aktibatzen dute, suminkortasuna murrizten dute eta loa normalizatzen dute.
Galeper arrautzak
Proteina-eduki handia galeper-arrautzen ezaugarria da. Fosforoa, aminoazidoak, burdina dituzte. Eguneroko erabilerarekin, libidoa handitzen da, muntaketa denbora luzatzen da, gizona azkarrago berreskuratzen da harremanaren ondoren.
Galeper arrautzetan ez dago salmonelarik, hegaztiaren gorputzaren tenperatura 40 gradu ingurukoa baita.
Zutitzearen funtzioa hobetzen duten barazkiak
Zuntza sexu osasunerako mikronutriente garrantzitsua da. Digestioa normalizatzen du, eta erabilera erregularraren ondorioz, hesteen funtzioak eta gizonaren sistema genitourinarioa hobetzen ditu.
Baratxuria eta tipula
Potentzia handitzen duten produktuen zerrendak tipula eta baratxuria biltzen ditu, "gizonezkoen" mikro eta makro elementuen, bitaminak eta aminoazidoen zerrenda osatuena dutenak. Normalizatu oreka hormonala, sistema immunologikoa indartu. Bero-tratamenduaren ondorioz ere ezaugarri erabilgarriak mantentzen dituzte, beste produktu batzuk ontzi batean prestatzen diren olio esentzialekin bustitzen baitituzte.
Berdeak
Zutitzearen disfuntzioarekin, berdeak erabiltzea gomendatzen da. Perrexila, aneta, apioa, sorrel, espinakak, tipula berdea, cilantroa, albahaka - guztiek testosterona handitzen duten bitamina eta substantzia ugari dituzte.
Berdeek sexu-jarduera areagotzen duten eta potentzia hobetzen duten landare-proteinak dituzte.
Apioa
Landare honek zinka, fosforoa, burdina, kaltzioa, zuntz lodia, landare-proteina eta gantzak ditu. Produktuak testosterona ekoizpenean eragin onuragarria du, kitzikapena estimulatzen du, sexu-desira handia ematen dio gizonari.
Apioa ohiko erabileraren ondorioz, muntaketa handitzen da, sexu harremanen iraupena handitzen da, orgasmoa biziagoa bihurtzen da. Landareari esker, gizon baten likido seminalaren kalitatea eta kantitatea handitzen da, espermatozoideen bideragarritasuna eta haien jarduera hobetzen dira, eta horrek onera eragiten du.
Aza
Potentzia handitzen duten elikagai onenen zerrendan aza dago. Barietate gorriek antzutasunaren aurka babesten dute, gizonaren immunitatearen babes funtzioak areagotzen dituzte, indarra eta indarra ematen diote. Barazkietan dagoen zink desira sexualari laguntzen dio. Bruselako kimuak bitaminatan, mineral baliotsuetan aberatsak dira eta minbiziaren aurkako propietateengatik ezagunak dira.
Gizonezkoen potentziarako erabilgarria da sauerkraut, bitamina, makro eta mikroelementuen shock dosi bat daukana.
Zein fruitu eta baia jan behar duen gizon batek
Gizonen potentziarako produktuak gizonezkoen boterea normalizatzeko modu naturala dira prestakin farmazeutikoak erabili gabe. Beharrezkoa da eguneroko menua fruta irabiatuekin, entsaladak eta beste plater batzuekin dibertsifikatzea, gorputzari beharrezko bitaminak eta mineralak emateko. Adituek bereziki erabilgarriak direla uste dute granadak eta zitriko guztiak.
Exotikoak
Bananak, laranjak, aguakateak, granadak eta limoiak bezalako fruitu exotikoekin egindako plater eta edariak mesede egiten dute gizonezkoen potentzia. Sexu-inpotentzia prebenitzeko beharrezko bitamina konplexu osoa daukate. Produktuek gorputza tonifikatzen dute, energia bultzada ematen dute, potentzia hobetzen duten afrodisiako naturalak dira. Bereziki, aguakateak azido folikoa dauka, eta horrek eragin onuragarria du muntaketaren iraupenean.
Sandia
Produktuak gizonen osasunean eragin positiboa du, potentzia handitzen du, baina ez du berehala jarduten. Ohiko kontsumoaren lehen hilabetean, sandia gorputzari toxinak kentzen laguntzen dio, hesteetako funtzioa hobetzen eta odol-zirkulazioa normalizatzen du. Horrek muntaketa luzea dakar. Adituek aholkatzen dute azalak erabiltzea, eta ez mamia bakarrik, emaitza onena lortzeko.
Gizentasuna, diabetesa eta flatulentzia duten pertsonei sandia jateari uztea gomendatzen zaie, egoera okerrago ez dadin.
Datilak eta pikuak
Herrialde epeletako fruitu hauek gizonen potentzia handitzen dute, espermatozoideen kantitatea eta kalitatea handitzen dute. Produktuen ohiko erabileraren ondorioz, sexu harremanak luzatzen dira, intimitatearen ondoren berreskuratzeko denbora murrizten da. Datilak eta pikuak eragin bizigarri orokorra dute. Potentzia produktu hauek azukre asko daukate, beraz, kasu batzuetan kaltegarriak izan daitezke. Ezin dituzu abusu obesitatearekin eta diabetesarekin.
Mahatsa
Mahatsak potentzia areagotzen duten produktuen artean daude. Resveratrol dauka, eta horregatik espermatozoideak aktiboago bihurtzen ditu. Barietate gorriak arintzen dituzte gizonak zirkulazio-sistemaren funtzionamendu urriarekin lotutako potentzia-arazoak. Mahatsak, freskoak eta mahaspasa edo zuku moduan, ugalketa-sistemaren egoeran eragin positiboa dute, gizonezkoen sexu-gaitasunak areagotzen dituzte, espermatozoide osasuntsuen kopurua areagotzen dute, eta horrela antzutasunari aurre egiten diote.
Marrubia
Potentzia handitzeko, marrubiak jan behar dituzu. Zinkaren konposatuen edukia dela eta, produktuak sexu-nahia hobetzen du, Viagraren ordezko naturala da. Mikroelementu honek testosterona handitzen du, gizonezkoen sexu hormona. Adituek intimitaterako baia gutxi jatea gomendatzen dute.
Zer nolako esne garratza dago potentzia ona izateko
Gizonen potentziarako dietak nahitaez barne hartu behar ditu esne hartzitutako produktuak. Libido handitzen dute, sexu harremanen iraupena areagotzen dute. Esne garratza erregularki kontsumitzeak mineralen eta bitaminaren gabezia beteko du, kaltzioa, magnesioa eta selenioa gorputzera ekarriko ditu, horrela ugalketa-sistemaren funtzionaltasun egokia bermatuz.
Koumiss, behorren esnez egindako esne garratz edaria, sexuan erresistentzia hobetzen lagunduko du, baita bizitza luzatzen ere, gorputzeko zelulen birsorkuntza-prozesuak estimulatuz.
Jende askok laktosaren intolerantzia pairatzen du. Halakoetan, debekatuta dago esnekiak eta esne garratzak kontsumitzea.
Ontzi osasungarriak
Gizonen potentzia ere handitu dezakezu elikagai gozoen laguntzarekin. Txokolateak, eztia, fruitu lehorrak eta haziak neurriz kontsumitzen diren gizonen osasunean eragin onuragarria izango dute.
Txokolatea
Txokolate beltza ere baliagarria da gizonezkoen potentziarako. Onuragarria den itxura iluna da, eta bertan gutxienez %65 kakaoa da. Teobromina eta feniletilamina asko ditu. Hauek alkaloideak dira libidoa areagotzen dutenak eta maitasun sentimendua eragiten dutenak. Produktuak umorea eta egoera orokorra hobetzen dituzten antioxidatzaileak ditu.
Eztia
Potentziarako erabilgarriak diren beste produktu batzuk bezala, eztiak odol-zirkulazio ona ematen du pelbiseko eremuan, eta horrela, muntaketa luzatzen du eta sexu-arusaren indarra areagotzen du. Fruktosa eta glukosaren edukia dela eta, testosterona ekoizpena areagotzen du, tonuak, erresistentzia areagotzen du.
Fruitu lehorrak eta haziak
Fruitu lehorrak eskukada batek sistema genitourinarioaren funtzionamendurako beharrezkoak diren elementuen eguneroko araua berritzen lagunduko du. Gizonen potentziarako ekintza azkarreko produktutzat hartzen dira. Haien ekintza testosteronaren sintesia hobetzea da. Erabilera erregularraren ondorioz, muntaketa handitzen da, esperma-ekoizpena eta bere kalitate-ezaugarriak handitzen dira. Erabilgarriak izango dira pistatxoak, intxaurrak eta pinaziak, almendrak.
Landare proteina, A, K, E, PP, B bitaminak dituzten haziak (ekilorea, kalabaza) ezinbestekoak dira gizonen osasunerako. Odol-fluxua hobetzen dute pelbiseko organoetan, testosteronaren sintesia hobetzen dute eta eiakulazio goiztiarra izateko probabilitatea murrizten dute. Kalabaza haziak kongestioa, ugalketa-sistemaren hantura saihesten lagunduko du, prostatitisaren, inpotentziaren eta beste gaixotasun arriskutsu batzuen prebentzio gisa funtzionatzen duena.
Kirol-elikadurak eragina al du potentzian
Kirol-elikadura inoiz topatu ez duten jende askok uste du negatiboki eragiten duela gizonen osasunean. Adituek diote proteina osagarri merkeek eta kalitate baxukoek bakarrik kalte dezaketela. Gizonen osasunari kalte egiten dioten osagai kaltegarriak dituzte.
Soja proteinak eragin negatiboa du potentzian, fitoestrogenoen ezpurutasunak baititu. Hobe da kirol-elikaduraren gazuraren bertsioa erabiltzea, oso eraginkorra eta erreakzio kaltegarriak izateko arrisku txikia duena.
Proteinak ez ezik, entrenamenduaren ikuspegi okerrak potentzia negatiboki eragin dezake. Gehiegizko jarduera fisikoak, gizon batek gogor lan egiten duenean, osasun-ondorio negatibo larriak ekar ditzake. Ezinbestekoa da entrenamenduaren ondoren berreskuratzea, kalitatezko elikagaiak jatea.
Potentziarako elikagai kaltegarriak
Sexu-potentzia handitzeko, potentziarako kaltegarriak diren produktuak eguneroko menutik kanpo utzi behar dituzu, erretzeari utzi eta edari alkoholdunen kopurua murrizteko. Inpotentzia gaixotasun baskularrek eragiten dute askotan, beraz, ohitura txarrak baztertu behar dira.
Garrantzitsua da janari azkarreko kolesterola mugatzea, odol-hodien buxadura eragin dezakeelako. Gantz-elikagaiak, olio gehiegitan frijituak, haragi ketuak, patata frijituak, sosa kimikoak, gatz eta azukre kantitate handiak uko egin behar diezu, eta potentzia murrizten duten zapore sustatzaileak ere saihestu behar dituzu.
Arratsalde erromantiko bat baino lehen, ez duzu gehiegi jan behar, elikagai oso osasuntsuez ari bagara ere. Gorputzak bere energia-erreserbak digestiorako zuzenduko ditu, eta, ondorioz, baliteke sexurako indarra eta gogoa nahikoa ez izatea.
Dieta osasuntsu batera aldatuz, gizon batek ez luke espero arazo guztiak berehala konponduko direnik, eta potentzia handituko da egun batean. Egoeraren hobekuntza integralak astebetetik sei hilabetera iraungo du, baina emaitza, arauen arabera, derrigorrezkoa izango da.