Potentzia: gizonezkoen energia hobetzeko produktuak, astean menua

Gizonezko osasun onek sexuaren konfiantza sendoagoa ematen dute eta harreman egonkorrak sustatzen ditu familian. Potentziarako onuragarriak diren elikagaien kontsumoa, gorputzarentzako beharrezkoak diren bitaminak eta mikroelementuak dituztenak, gizakiaren arrakasta intimoaren arloan duen gakoa da.

Zergatik da garrantzitsua potentzia kontrolatzea?

Ugalketa-funtzioaren nahasteak posible dira adina, estresa, nekea, ingurune kontrakoa, lanean eta etxean, bizimodu eskasa eta baita hainbat gaixotasun direla eta ere. Gehienetan, arazo hau konpondu daiteke.

Askotan gizonek nahiago dute isilik egon beren arazo delikatuaz, eta horrela egoera larriagotu egiten da. Sexu harreman osoa izateko ezintasunak estres emozional handiagoa eragiten du. Egoerak "zirkulu maltzur" baten izaera har dezake, hau da, aldaketa itzulezinak gertatu aurretik apurtzeko garrantzitsua da.

Gizonen osasunerako kaltegarriak diren produktuak

Electile disfuntzioa ekiditeko, gomendagarria da erabilera mugatzea:

• frijitu, gantz eta erretzen diren elikagaiak;
• Karbohidrato sinpleak (gozokiak, labean egindako ondasunak, janari azkarrak, patata frijituak, etab.);
• gatz asko dituzten elikagaiak;
• kafeina duten edariak;
• alkoholik.

Potentzia areagotzen duten produktuen ezaugarriak

Gizonentzako janari osasuntsuak honako hauek izan behar ditu:

1. A bitaminak sistema immunologikoa indartzen du, odol zirkulazioa pelbisean normalizatzen du.
2. B bitaminak Testosterona handitzen du eta potentzia hobetzen du.
3. Azido askorbikoa. Odol hodien funtzionamenduari eragiten dio eta odol-fluxua azkartzen du.
4. Tocoferol. Gizonezko hormonen produkzioa estimulatzen du eta espermatozoideen kalitatea hobetzen du.
5. Selenioa eta zinka. Mikroelementu horiek sexu hormonen sintesia estimulatzen dute.
6. Fosforoa. Lecitina osatzen du, eta horrek, era berean, sexu hormonen produkzioa sustatzen du.
7. Potasioa eta magnesioa. Substantzia horien gabezia, zutitzearen disfuntzioa, desoreka hormonala eta osteoporosia posible dira.
8. Azido folikoa. Norepinefrina eta serotonina sortzen ditu, erresistentzia eta umore ona arduratzen direnak.
9. Aminoazidoak. Proteina naturalak ugalketa osasuna onartzen du.

Gizonezkoen boterea handitzen duten elikagaiak

Gizonen osasunerako onurak:

• itsaski eta arrainak;
• haragia;
• arrautzak;
• haziak eta fruitu lehorrak;
• alga;
• txokolate iluna;
• barazkiak eta barazkiak erro;
• Erle produktuak
• Esnekiak;
• Belarrak eta espeziak.

Dieta honekin, gorputzak proteina, koipe, karbohidratoak, zuntzak eta mantenugaiak behar dituena jasoko du.

Itsaski eta arrainak

Ostrak, muskuiluak, karramarroak, ganbak, beltz eta gorriak zinka, selenioa, burdina, iodoa, fosforoa, potasioa eta magnesioa dituzte. Produktu hauek libido handitzen dute, espermatozoideen kalitatea hobetu eta testosterona sintesia areagotzen dute.

Izokinak, halibut, atuna, sardinak, berdelelak gantz azidoak dituzte, barne. Omega-3, oso garrantzitsua da sexu disfuntzioa prebenitzeko.

Itsasoko arrainen ohiko kontsumoak odol zirkulazioa estimulatzen du eta horrek inpotentzia arriskua murrizten du eta egoera orokorra hobetzen du.

Haragi produktuak

Gizon batek untxia, indioilarra, oilaskoa, behia, arkumea eta zaldi haragia jan beharko ditu. Batzuetan, zure dietari txerria gehi diezaiokezu. Gibela galtzea gomendatzen da. Haragia bere propietate onuragarriak atxikitzeko, hobe da lurruntzea edo gisatzea, eta jan barazki eta belar freskoekin.

Esnekiak

Osasuna zaintzen duen gizon batek krema garratza, gazta eta kefirra gehitu behar ditu menura. Testosterona ekoizteko beharrezkoak diren substantziak dituzte eta kaltzio iturri dira, jarduera sexualak estimulatzen dituena.

Arrautzak

Potentzia osoa lortzeko, arrautzak edozein formuletan kontsumitu daitezke, baina gordinak ez dute eraginik handiena. Sistema immunologikoa indartzen dute eta nekea arintzen dute. Produktuak proteina dauka, eta horrek eragin positiboa du muntaketan.

Haziak eta fruitu lehorrak

Kalabaza haziak gizonezkoentzako onak dira; Zinka asko dituzte. Gainera, beharrezko mikroelementu guztiak, bitamina eta azido guztiak dituzte.

Almendra, kaxak, pistatxoak, intxaurrak eta pinuak Zink, magnesioa, potasioa, selenioa eta aminoazidoak dituzte. Sistema kardiobaskularren eta endokrinoen egoera hobetzeko, baita gonadsen funtzionamendu aktiboa ere, garrantzitsua da fruitu lehorrak aldizka kontsumitzea.

Alga

Itsas Kale Polisakaridoetan eta Iodoan aberatsa da. Substantzia horiek gorputzaren estamina handitzen eta sexu harremanak luzatzen laguntzen dute.

Txokolate iluna

Mingotsek beste txokolate mota bat baino azukre gutxiago dauka, beraz, osasuntsuena da. Kakaoak eragin positiboa du gizonezkoen osasunean. Txokolatea antidepresibo sendoa da; Sexu jarduera handitzen du eta plazer sentimenduen ardura duten nerbio-amaierari eragiten dio.

Erro barazkiak eta barazkiak

Onuragarria da gizonezkoentzat gizonentzat txandak, aza, azenarioak, erremolatxak, letxuga, apioa, baratxuria, zainzuriak, piperrak eta erredak. Barazki hauek A, E, C, B, zinka, selenioa eta kaltzioa bitaminak dituzte.

Biluztegiak bereziki B bitaminetan aberatsak dira. Bere erabilerak testosterona maila handitzen du, odol-fluxua handitzen du zakilaraino eta estresarekiko erresistentzia ematen du.

Erle produktuak

Edozein ezti mota onuragarria da gizonezkoen ugalketa-sisteman, funtzio sexuala normalizatzen du, espermatozoide eta espermatozoideen kalitatearen kopurua handitzen du. Eragina hobetzeko, eztia intxaurrak, fruituak eta zuku naturalak uztartzea gomendatzen da.

Belarrak eta espeziak

Saldek eta espeziak endorfinak askatzen laguntzen dute, umore ona eta desio sexuala arduratzen direnak.

Belar eta espezie hauek jengibrea, barberry, azafraia, kardamomoa, piperra, marjoram, baratxuria, aneta, kumina, cilantro, kanela eta aleak daude. Potentzia hobetzeko erabiltzeko modurik errazena da platerak eta edariak gehitzea.

Produktuak erabiltzeko arauak

Produktuak onuragarriak izan daitezen, dieta osasuntsu baten printzipioak bete behar dituzu:

• Konbinatu platerak behar bezala;
• Ez bete edo jan gabe, zatiak batez bestekoa izan behar dute;
• Janari osasuntsuak jan eta ez dira osasungarriak saihestu.

Edari osasuntsuak

Potentziaren eragin onuragarria duten edariak:

1. Zuku naturalak. Zuku freskoak apioa, errefautxoa, sandia, granada eta erremolatxak, potentzia hobetzen duten testosterona, bitamina eta mikroelementu iturri dira.
2. Belar teak eta infusioak. Ginseng, Yarrow, Calamus Root, Nettle hostoak, San Joanen hostoak, menda eta hirusta efektu onuragarria dute gizonezkoen gorputzean.
3. Errezeta berezi baten arabera prestatutako edariak. Arrautza gorringoarekin edo apio zukuarekin, esaterako, nahasketak.

Asteroko menua potentzia hobetzeko

Eguneko elikadurak 3 otordu eta 1-2 pintxoak izan beharko lituzke. Egun osoan gosea murrizteko janari gehigarria beharrezkoa da.

Astelehena:

• Gosaria - Tortula berdea, belar tea;
• Bazkaria - Aza zopa, oilasko xerra, aza bitamina aberatsa eta azenarioa entsalada;
• Afaria - arrain egosia, alga entsalada;
• Merienda - fruitu lehorrak eztiarekin.

Asteartea:

• Gosaria - mahaspasak, esnea;
• Bazkaria - Borscht, txuleta barazki freskoekin;
• Afaria - oilasko gisatua, erremolatxa entsalada baratxuriarekin;
• Merienda - fruta.

Asteazkena:

• Gosaria - arrautza frijituak, ogitartekoak gazta, zuku naturala;
• Bazkaria - Barazki zopa, mamitsuekin, buckwheat lurruneko ebakiekin;
• Afaria - txipiroiak krema garratzan, barazki gisatua;
• Merienda - Jogurtak edatea.

Osteguna:

• Gosaria - gazta gazta kazola, belar tea;
• Bazkaria - aza zopa, untxi gisatua;
• Afaria - arrain egosia, ozpin;
• Merienda - Etxea gazta fruta.

Ostirala:

• Gosaria - arrautza egosiak, zuku naturala;
• Bazkaria - Arrain zopa, indioilar erroa arrautzarekin;
• Afaria - Arkume labean, krema garratzarekin erre.
• Merienda - esne, eztia eta arrautzak koktel bat.

Larunbata:

• Gosaria - Muesli, Kefir;
• Bazkaria - oilasko fideoak, labean egindako tomateak;
• Afaria - saltsan itsaski;
• Merienda - Apple eta eztiarekin apioa.

Igandea:

• Gosaria - Tortilla tipula, belar tea;
• Bazkaria - itsaski zopa, txikitutako oilasko ebakiak;
• Afaria - txahal eta txandaka gisatua;
• Merienda - fruitu lehorrak eztiarekin.

Potentzia berehala handitzen duten produktuak

Potentziaren berehalako gehikuntza errazten da:

• tipula;
• gamelu urdaila;
• baia;
• ardo gorria;
• apioa.

Eragin azkarra lortzeko, garrantzitsua da produktuak behar bezala kontsumitzea.

Tipula

Tipula eta tipula berdeek sexu desioa eta muntaketa areagotzen dute. Barazki honek kolesterol plakak odol hodiak garbitzen ditu, odolak gizonezkoen organo genitalarengana biziagoak direla eta, eta muntaketak luzeagoak dira.

Tipuluek espermatozoideen bolumena eta kalitatea handitzen laguntzen dute. Gomendagarria da barazkiak entsaladetan gehitzea, jan eztiarekin edo arrautza batekin.

Berehalako efektua lortzeko, erabili tamaina ertaineko 2 tipula. Ez ahaztu arnas freskoa zaintzea.

Gamelu urdaila

Gameluaren urdailek (Rennet) sortutako efektua ez da botikak baino okerragoa, eta gorputzarentzat segurua da. Arazo bakarra da produktua lortzea zaila dela.

Urdaila modu berezian lehortzen da eta sexu harremanak baino lehenago hartuak. Ilar tamainako pieza nahikoa da.

Baserriak

Gizonen osasunerako baia onuragarrienak lingonderriak, mugurdiak, masustak, blueberries eta marrubiak dira. Eragina bitamina, proteina, organiko eta gantz azidoen eduki handia dela eta.

Dekoak eta infusioak egin ditzakezu, baia freskoa edo kontserbak jan.

Potentzia azkar hobetzeko, prestatu 150 g baia eta 2 tsp-ko koktel bat. krema garratza edo krema. Platera aurrez aurre baino lehenago kontsumitu behar da.

Ardo beltza

Ardo gorriak bitaminak, aldehidoak, azido mineralak, fosforoa, potasioa, kobrea, zinka, polifenolak, burdina ditu. Ikerketek gorputzaren edarien eragin onuragarria frogatu dute muga normalen barruan kontsumitzen bada - 2 betaurreko baino gehiago astean 3 aldiz.

Ardo edalontzi bat nahikoa da berehalako efektua lortzeko. Eragina hobetzeko, eztia eta fruituak gehitzen zaizkio edariari.

Perrexil heze

Aproposa afrodisiako sendoa da. Androsteroa dauka. Gizonezko hormona honen eginkizuna desio sexuala hobetzea da. Hobe da apioa zukua erabiltzea, zuku bat edo haragi-artezgailua erabiliz.

Potentzia azkar handitzeko, edan 2 tbsp. l. Zukua, zaporea hobetzeko, nahastu eztiarekin edo fruta zukuarekin.

Errezetak eta platerak sexu inpotentziari aurre egiteko

Gomendagarria da ondoko platerak prestatzea gizonezko indarra mantentzeko:

• sesamo eztiarekin;
• azenarioa, daikon eta sagar nahasketa;
• eztia, ardo gorria eta aloe zukuan oinarritutako nahasketa;
• tipula gazta gazta;
• zaldi eta ezti nahasketa;
• Ganbak zopa.

Sesamo eta eztia

Konposatua:

• Sesamo haziak - 1 tbsp. l.;
• Eztia - 1 tbsp. l.

Nahastu, Halvaren antzeko masa lortu beharko zenuke. Erabili goizero urdaila huts batean.

Azenarioak, Daikon eta sagarrak

Osagaien zerrenda:

• Azenarioak - 1 pieza;
• RABISH - 1 PC;
• Apple - 1 PC;
• limoi zukua - dastatzeko;
• Landare olioa - dastatzeko;
• perrexila - dastatzeko;
• gatza - dastatzeko.

Erreztatu errefautxo, azenarioak eta sagarra birrindutako larre batean, txikitu perrexila eta nahastu. Gatza, landare olioa eta limoi zukua. Astean 2-3 aldiz erabili.

Eztia, ardo beltza eta aloe zukuan oinarritutako nahasketa

Konposatua:

• Cahors - 750 ml;
• Eztia - 375 g;
• Aloe hostoak - 375 g.

Artezteko aloe hostoak irabiagailuan edo haragi-erregailu bat erabiliz. Nahastu aloe hosto purea eztiarekin eta ardoarekin, tentsioarekin. Gorde nahasketa hozkailuan. Hartu 1 tbsp. l. eguneko.

Tipulak gazta gazta

Konposatua:

• tipula berdea - 1 mordo;
• Landa gazta - 200 g;
• krema garratza - 2 tbsp. l.;
• gatza - dastatzeko.

Garbitu tipula berdea, txikitu fin eta nahastu txabola gazta eta krema garratza. Astean 2-3 aldiz erabili.

Zaldi eta eztia nahasketa

Konposatua:

• zaldi erroa - 500 g;
• Eztia - 500 g;
• Limoiak - 3 pieza;
• ura - 1,5 l.

Arrastatu zaldiz, gehitu ura, itxi edukiontzia eta utzi hozkailuan astebetez. 7 egun igaro ondoren, gehitu limoi zukua, eztia eta jarri berriro astebetez. Hartu 1 tsp egunean bi aldiz.

Ganbak zopa

Konposatua:

• Ganba gabeko ganbak - 500 g;
• Aza zuria - 200 g;
• Patatak - 4 pieza;
• Azenarioak - 1 pieza;
• tipula - 1 pieza;
• Tomate - 1 PC;
• Arrain salda - 1,5 l;
• gatza - dastatzeko.

Deskonektatu eta zuritu ganbak. Txuleta azenarioak eta tipulak eta frijitu. Jarri aza salda, irakiten jarri, gero patatak eta barazki frijituak, egosi 10-15 minutuz. 5 minutu lehenago, gehitu tomate xerrak, amaieran - ganbak. Astean behin erabili.

Osasun eta gizonezkoen indarra mantentzeko medikuen gomendioak

Potentzia hobetzera zuzendutako ekintzak mediku batekin adostu behar dira. Dieta osasuntsua bizimodu osasuntsu eta aktibo batekin konbinatu behar da, erretzea eta alkohola utzi, kirolean jolastu eta medikua aldizka bisitatu behar da.

Eman ohitura txarrak

Erretzeko orduan, odol hodiak estutu egiten dira; Ohitura konstante batek ere blokeoa eragiten du, eta horrek inpotentzia kronikoa sor dezake.

Kantitate handietan alkohola edateak sexu inpotentzia sor dezake. Alkoholak dituzten edariek sexu guruinen etenak eragiten dituzte. Hormonen desoreka gertatzen da, gizonezkoak pixkanaka ordezkatzen dira emakumezkoen arabera.

Drogak muntamendua narriadura. Opiatuek inpotentzia eragiten dute dosia edozein dela ere. Epe luzerako drogen kontsumoarekin, Libido gutxitzen da, antzutasuna eta zutitze kronikoaren disfuntzioak garatzen dira.

Urduri gutxiago izan

Hasieran buruan sortzen diren desiraren bultzadak, eta gero bizkarrezur-muinean zehar hedatu organo genitalaren nodoetara eta nerbioetara. Familiako liskarren atzean, laneko arazoak edo senideen gaixotasuna, desio sexuala eta ejakulazio urritasuna ahultzea ikus daiteke. Nerbio estresa arintzeko modua aurkitu behar da, atseden hartzeko eta lo osasuntsua eskaintzeko denbora eskaini.

Kirolak jolastu

Eguneroko entrenamendu nekagarriak negatiboki eragin dezake potentziaz; Kirol amateurrak umorea eta osasuna hobetzen ditu, gizonezkoen osasuna barne. Ariketa fisikoak biriketako eta sistema kardiobaskularraren funtzionamendua onartzen du, gorputza oxigenoz saturatuta dago.

Jan osasuntsua

Elikadura egokiak, elikagai osasuntsuen kontsumoan oinarrituta, gorputzarengan indartzeko eragina du. Janari osasuntsuak gizonezkoen osasunean eragina duten gaixotasun kronikoak prebenitzen eta tratatzen laguntzen du. Haragiaren eta landareen elikagaien hornidura osoa lortu behar duzu eta ez ahaztu barazkiak, belar freskoak eta itsaskiak.